केसांची काळजी कशी घ्यावी?

Ayurvedic Facts And Hair Care in Marathi

प्रत्येकाला लांब आणि दाट केस हवे असतात. पण प्रत्येकाला हवे तसे केस मिळत नाहीत. कारण धूळ, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे अनेकांचे केस खराब होतात. यासोबतच शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता आणि योग्य काळजी न घेतल्याने केस निर्जीव होऊन तुटायला लागतात. जेव्हा केस सतत पडतात तेव्हा केसांची मात्रा लक्षणीयरीत्या कमी होऊ लागते. अशा परिस्थितीत केसांची मात्रा वाढवण्यासाठी आणि केसांशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यासाठी लोक अनेक पद्धतींचा अवलंब करतात. यासाठी ते केसांची निगा राखण्याचे विविध प्रकारचे उपचारही घेतात.

मात्र आयुर्वेदिक टिप्स लक्षात ठेवून केसांची काळजी घेतल्यास केस गळणे कमी होईल. केस मजबूत, लांब आणि दाट होतील. याशिवाय केस चमकदार आणि मऊ होतील. त्यासाठी आम्ही तुमच्यासाठी आजच्या Ayurvedic Facts And Hair Care in Marathi या article च्या माध्यमातून केसांची कशी घ्यावी याबद्दल संपूर्ण माहिती सांगणार आहोत तरी कृपया प्रस्तुत article तुम्ही अगदी शेवट पर्यंत वाचा अशी नम्र विनंती करतो. प्रस्तुत article मधील माहिती तुमच्यासाठी नक्कीच लाभदायक ठरेल याची आम्हाला शाश्वती आहे.

केसांची काळजी कशी घ्यावी | Ayurvedic Facts And Hair Care

आयुर्वेद ही एक प्राचीन आरोग्य सेवा प्रणाली आहे आणि ती भारतीय आरोग्य प्रणाली अंतर्गत येते. आयुर्वेदानुसार केसांची स्थिती ही व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीचे प्रतिबिंब असते. आयुर्वेदामध्ये आहार आणि जीवनशैली हे दोन प्रमुख घटक आहेत जे आपल्या शरीराच्या आणि केसांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. अनियमित आहाराच्या सवयी, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, रोग, जीवनसत्त्वे (Vitamins) किंवा खनिजांची (Minerals) कमतरता केसांच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते आणि कोंडा, लवकर टक्कल पडणे आणि केस अकाली पांढरे होणे यासारख्या समस्या निर्माण करतात.

आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, केस आणि टाळूचे आरोग्य आयुर्वेदाने सोपे आहे. चांगल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या पद्धतीप्रमाणे, केसांची काळजी घेण्याच्या चांगल्या पद्धतीमुळे तुमच्या केसांची वाढ सुधारण्यास, केस गळणे कमी करण्यास आणि चमक, घनता, चमक आणि जाडी सुधारण्यास मदत होते. येथे आयुर्वेद टिप्स फॉलो करणे सोपे आहे
आयुर्वेद केस गळणे हे तुमच्या शरीरातील विविध विकारांचे लक्षण मानते, त्यामुळे केस गळतीवर उपचार करताना दोष (ऊर्जा) तसेच धतुस (ऊती) यांचे असंतुलन लक्षात घेणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदिक तज्ञ यावर भर देतात की आयुर्वेदाचा उद्देश आहार आणि जीवनशैलीत बदलांसह शमन (शमन थेरपी) आणि शोधना थेरपी (शुद्धीकरण थेरपी) च्या मदतीने केस गळतीचे मूळ कारण व्यवस्थापित करणे आहे.

केसांची काळजी घेण्यासाठी 10 प्रकारचे आयुर्वेदिक उपाय

नियमित आहाराची सवय

जेवण हवेशीर, शांत खोलीत घ्यावे आणि जेवताना इतर कोणतेही काम करू नये. चांगल्या पचनासाठी, जेवताना जास्त पाणी पिऊ नका. जेवणाच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे. तेलकट, मसालेदार किंवा मांसाहारानंतर कोमट पाणी प्या. या नियमांचे पालन करून तुम्ही तुमच्या शरीरात अमा (विष) तयार होण्यापासून रोखू शकता. विषारी पदार्थ आपल्या शरीरातील पेशी आणि ऊतींपर्यंत पोषक घटक पोहोचण्यास प्रतिबंध करतात, म्हणून चहा, कॉफी, अल्कोहोल, मांस आणि धूम्रपान यांच्या अतिसेवनाच्या सवयी बंद केल्या पाहिजेत. तळलेले, मसालेदार, आंबट आणि आम्लयुक्त पदार्थ हानिकारक असतात. रासायनिक किंवा कृत्रिम औषधे टाळा. त्यामुळे आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.

निरोगी आहार

चांगल्या पोषणाने केसांचे आरोग्य शक्य आहे. कर्बोदके तसेच प्रथिने, खनिजे आणि निरोगी चरबीयुक्त संतुलित, नियमित आहार घेतल्यास केसांचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते. निरोगी केसांसाठी आवळा, तीळ, तूप, खजूर आणि मनुका यांचा रोजच्या आहाराचा भाग असावा. जास्त गोड आणि खारट पदार्थांपासून दूर रहा कारण ते जळजळ करतात ज्यामुळे केस गळतात.

चांगली झोप

आयुर्वेदानुसार निरोगी शरीरासाठी झोप खूप महत्त्वाची आहे. अपुरी आणि अनियमित झोप शरीरासाठी हानिकारक आहे. झोपेच्या दरम्यान आपल्या शरीराच्या ऊतींचा विकास होतो आणि प्रणालींची पुनर्रचना केली जाते. आपण रात्री 10 च्या आधी झोपले पाहिजे आणि झोपण्याच्या 2 तास आधी जेवण केले पाहिजे. एक ग्लास दूध कमी मसाले असलेले आणि रात्रीच्या जेवणानंतर (जेवणानंतर एक तास) चांगली, गाढ झोप देते. पुरेशी झोप न मिळाल्याने केस कमजोर होतात.

नियमित केसांची मालिश

तीळ, नारळ किंवा बदाम यांसारख्या तेलांनी साप्ताहिक स्कॅल्प मसाज केल्याने टाळू उत्तेजित होतो, कोंडा कमी होतो आणि केसांच्या मुळांना पोषण मिळते आणि केसांची मुळे मजबूत होतात. तुम्ही वैद्यकीयदृष्ट्या तपासलेले मोहा देखील वापरू शकता; केसांची वाढ सुधारते आणि केस गळणे कमी करणारे 1 केस तेलात 5. खरं तर, स्कॅल्प मसाज केल्याने चांगली झोप येते आणि तणाव कमी होतो जो केसांच्या चांगल्या वाढीसाठी अनुकूल असतो.

केसांची स्वच्छता

सौम्य शैम्पूने केस धुवा आणि केस आणि टाळू स्वच्छ करण्यासाठी खूप गरम पाणी वापरणे टाळा. आयुर्वेदात थंड किंवा कोमट पाण्याची शिफारस केली आहे. तुमचे केस रेशमी आणि मजबूत बनवण्यासाठी, मेथी, दही, त्रिफळा आणि हिबिस्कस यांसारख्या नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेल्या हेअर मास्कने दर आठवड्याला केसांना कंडिशन करा.

सामान्य पाण्याने केस धुवा

गरम पाण्याने केस धुणे अनेकांना आवडते. तर गरम पाण्यामुळे केसांच्या खूप नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे केसांचा नैसर्गिक ओलावा निघून जातो. यामुळे केस कोरडे, खडबडीत आणि निर्जीव होऊ शकतात. त्यामुळे केस धुण्यासाठी कधीही गरम पाण्याचा वापर करू नये. केस धुण्यासाठी नेहमी सामान्य पाण्याचा वापर करावा. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपले केस कोमट पाण्याने देखील धुवू शकता.

डोके आणि त्वचा नियमितपणे स्वच्छ ठेवणे

डोक्यावर आणि त्वचेवर खाज सुटणे आणि घाणेरडे केस टाळण्यासाठी त्यांना स्वच्छ ठेवा. हर्बल शैम्पूने केस स्वच्छ करा. शॅम्पूच्या अतिवापराने, विशेषत: कोरड्या शॅम्पूमुळे टाळू आणि केसांमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो. केस धुण्यासाठी कोमट किंवा ताजे पाणी वापरा आणि नंतर नैसर्गिक कंडिशनर लावा. केस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि केस ड्रायरने वाळवू नका. ट्रिम विभाजन नियमितपणे समाप्त आणि नैसर्गिक नुकसान टाळा. केसांची नियमित साफसफाई आणि कंघी करणे महत्वाचे आहे. त्यामुळे टाळूमध्ये तेल निर्माण करणाऱ्या ग्रंथी बाहेर पडतात. हे नैसर्गिक तेल केसांना निरोगी आणि चमकदार ठेवते.

तुमच्या केसांचे संरक्षण करा

जेव्हाही तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा तुमच्या केसांचे संरक्षण करण्याचे नेहमी लक्षात ठेवा. छत्री, टोपी, स्कार्फ हे केसांना उन्हापासून वाचवण्याचे सोपे उपाय आहेत. केसांवर उष्णता आणि रासायनिक उपचार टाळा कारण ते केसांच्या क्यूटिकलला नुकसान पोहोचवू शकतात.

तणाव मुक्त रहा

सतत तणावाखाली राहिल्याने केस गळणे, अकाली पांढरे होणे, कोरडे, निस्तेज आणि निर्जीव केस होऊ शकतात. ब्राह्मी, मंडुकपानी, अश्वगंधा किंवा जटामांसी यापैकी कोणत्याही औषधी वनस्पतींनी समृद्ध केलेला चहा तणावाचा सामना करण्याच्या नैसर्गिक क्षमतेस समर्थन देतो. थोडी विश्रांती आवश्यक आहे आणि योग आणि ध्यानाचा सराव केल्याने तणाव नियंत्रणात मदत होते. औषधी हर्बल तेलांनी स्कॅल्प मसाज केल्याने मानसिक आराम मिळतो आणि मूड स्विंग्स नियंत्रित करण्यातही मदत होते.

केसांची पेस्ट लावा

आयुर्वेदातही केसांना नियमितपणे पेस्ट लावण्याचा सल्ला दिला जातो. पेस्ट लावल्याने केस मजबूत होतात आणि त्यांची वाढ गतिमान होते. यासाठी तुम्ही ब्राह्मी, भृंगराज, आवळा, शिककाई, मुलतानी माती, रेठा आणि बेसन इत्यादीपासून बनवलेली पेस्ट वापरू शकता. तुम्ही त्यांची पावडर घ्या, नंतर त्यात खोबरेल तेल घाला. ही पेस्ट केसांना मुळापासून टोकापर्यंत लावा. अर्ध्या तासानंतर केस चांगले धुवा. तुम्हाला हवे असल्यास केस धुण्यासाठी तुम्ही कोणताही सौम्य शैम्पू वापरू शकता. पेस्ट लावल्याने केसांची चमक वाढते. तसेच केस मऊ आणि कोमल होतात. नियमितपणे पेस्ट लावल्याने केस धूळ, माती आणि सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानीपासूनही सुरक्षित राहतात. तुमच्या केसांना सूर्यप्रकाश आणि धूळ यापासून वाचवण्यासाठी तुम्ही आठवड्यातून एकदा तरी पेस्ट लावावी.

आम्ही दिलेली वरील माहिती ही सामान्य स्वरूपाची आहे परंतू जर तुम्हाला केसांबद्दल आणखी काही समस्या असतील तर आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की तुम्ही आमच्या Aatreya Ayurved & Panchakarma Clinic, Pune या क्लिनिक ला नक्कीच भेट द्या. आमच्या या हॉस्पिटल मध्ये रोगांच्या मुळात जाऊन अस्सल आयुर्वेदिक उपचार केले जातात तसेच गर्भसंस्कार सत्र नावाचे एक विशेष कार्यक्रम केले जाते.

Conclusion

तर मित्रांनो आम्ही तुम्हाला Ayurvedic Facts And Hair Care in Marathi या Article च्या माध्यमातून केसांची काळजी आयुर्वेदिक दृष्टीकोनातून कशी घ्यावी याबद्दल संपूर्ण माहिती दिलेली आहे. ही माहिती तुम्हाला आवडली असेल तर Share करायला विसरू नका.

अधिक माहिती साठी हा Video नक्की पहा –