वाढत्या वयाबरोबर त्वचेवर अनेक बदल दिसू लागतात. यापैकी त्वचेवर सुरकुत्या आणि बारीक रेषा सर्वात सामान्य आहेत. कारण जसजसे वय वाढते तसतसे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन नावाच्या प्रथिनांचे प्रमाण सतत कमी होत जाते. अशा परिस्थितीत त्वचेची आर्द्रता, चमक आणि सौंदर्य कमी होऊ लागते. याशिवाय त्वचेवर सुरकुत्या आणि बारीक रेषाही दिसू लागतात. विशेषत: त्याचा परिणाम चेहऱ्यावर सर्वाधिक दिसून येतो. अशा परिस्थितीत महिला असो की पुरुष, ते आपल्या सुरकुत्या लपवण्यासाठी मेकअप किंवा स्किन केअर ट्रीटमेंटचा अवलंब करतात. परंतु ही एक महाग आणि फार धोकादायक प्रक्रिया असू शकते.
अशा परिस्थितीत आपण इच्छित असल्यास आपण काही सोप्या उपायांच्या मदतीने आपल्या सुरकुत्या दूर करू शकता. कारण वय खूप वाढले असल्यास, सुरकुत्या पूर्णपणे काढून टाकल्या जाऊ शकत नाहीत. पण सुरकुत्या वाढण्यापासून रोखता येतात. यासाठी तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या काळजीसोबतच आहाराकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्यासाठीच आम्ही तुम्हाला चेहऱ्यावरील सुरकुत्या घालवण्यासाठी काही घरगुती उपाय या Article च्या माध्यमातून सुचवले आहेत.
For More Details and Treatment Visit – Aatreya Ayurved & Panchkarma Clinic Hadapsar, Pune
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या घालवण्यासाठी घरगुती उपाय
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या घालविण्यासाठी आम्ही तुम्हाला खालील प्रमाणे काही घरगुती उपाय सांगितलेले आहेत. यांचा वापर करून तुम्ही सहजतेने घर बसल्या कुठल्याही धोक्याची चिंता न करता आपल्या चेहऱ्यावरील सुरकुत्या घालवू शकता.
चेहऱ्यावर कोरफडीचा गर लावा
तुमच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या असतील तर तुम्ही कोरफडीचा वापर करू शकता. कोरफड त्वचेशी संबंधित सर्व समस्या दूर करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. वास्तविक पाहता कोरफडीमध्ये भरपूर पोषक तत्व असतात. ज्यात व्हिटॅमिन ई असते जे अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करते. शिवाय कोरफड व्हेरा त्वचेला हायड्रेट करते आणि कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते. यासाठी एलोवेरा जेल घ्या आणि संपूर्ण चेहऱ्यावर लावा. 20-25 मिनिटांनी चेहरा पाण्याने स्वच्छ करा. सुरकुत्या दूर करण्यासाठी तुम्हाला दिवसातून २-३ वेळा कोरफडीचा वापर करणे आवश्यक आहे.
चेहऱ्यावर तेल मालिश करा
तितक्या जलद तुम्हाला तुमच्या केसांची मालिश करणे आवश्यक आहे. तितक्याच जलद गतीने तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्याला तेलाने मसाज देखील करणे आवश्यक आहे. तेलाच्या मसाजमुळे चेहऱ्यावरील रक्ताभिसरण वाढते. याशिवाय कोलेजनच्या निर्मितीलाही चालना मिळते. तेलाच्या मसाजमुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दूर होतात. यासाठी तुम्ही बदाम तेल, खोबरेल तेल किंवा अर्गन तेल वापरू शकता. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याला आवश्यक तेलाने मसाज देखील करू शकता. पण त्यात नारळ पावडर जरूर घाला नाहीतर तुम्हाला खाज आणि जळजळ होण्याची समस्या भेडसावू शकते.
चेहऱ्यावर केळीचा मास्क लावा
केळी चेहऱ्याला हायड्रेट करण्याचे काम करीत असतात. केळ्यामध्ये नैसर्गिक तेले आणि जीवनसत्त्वे असतात जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे मानले जातात. तुमच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या असतील तर केळी फेस मास्कअर्ज करू शकतात. यासाठी एक केळ घेऊन ते चांगले मॅश करा. आता ते चेहऱ्यावर लावा आणि अर्ध्या तासानंतर चेहरा धुवून टाका. केळांमध्ये असलेले गुणधर्म त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करतात. केळीच्या फेस मास्कमुळे सुरकुत्याही दूर होतात आणि त्यासोबतच चेहरा देखील मुलायम आणि चमकदार होत असतो.
जास्तीत जास्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द असणारे आहार घ्या
चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दूर करण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे युक्त आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. चेहऱ्यावरील सुरकुत्या काढून टाकण्यासाठी कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देणे खूप महत्वाचे आहे. त्वचेतील कोलेजन वाढवण्यासाठी तुम्ही व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई असलेले पदार्थ खावेत. याशिवाय तुम्ही व्हिटॅमिन सी आणि ई असलेले क्रीम किंवा सीरम देखील लावू शकता. हे सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करेल आणि त्यामुळे तुम्हाला सुरकुत्यापासून देखील आराम मिळेल.
भरपूर प्रमाणात पाणी प्या
फक्त वेगवेगळ्या प्रकारचे फेस मास्क लावून तुमच्या सुरकुत्या दूर होत नाहीत तर यासाठी तुम्हाला तुमच्यासाठी चांगले अन्न खाणे आणि पिणे खूप महत्वाचे आहे. चेहऱ्यावरील सुरकुत्या दूर करायच्या असतील तर भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. त्यामुळे तुम्ही हायड्रेटेड राहाल आणि तुमची त्वचा चमकदार होईल. याशिवाय पाणी पिण्याने सुरकुत्या आणि बारीक रेषा देखील बऱ्याच प्रमाणात टाळता येतात. भरपूर प्रमाणात पाणी पिल्यामुळे तुमचं आरोग्यच नाही तर तुमच्या त्वचेला सुद्धा खूप फायदेमंद आहे. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या.
अंड्याचा पांढरा भाग
अंडी देखील खूप पौष्टिक आहेत आणि त्यांना त्वचेवर वापरणे देखील खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला सुरकुत्याचा त्रास होत असेल तर अंड्याचा पांढरा भाग काढून चांगला फेटा त्यानंतर त्याला चेहऱ्यावर लावा आणि थोडावेळ कोरडे होऊ द्या. हे मास्कसारखे लावावे लागते त्यामुळे चेहरा स्थिर ठेवा. चेहऱ्यावर अंडी सुकल्यावर कोमट पाण्याने धुवा. तुम्ही आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा हा अंड्याचा मास्क लावू शकता. ज्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील सुरकुत्या नाहीशा होतील.
प्रोबायोटिक्स आणि दही
एका संशोधनामध्ये असे सुचविण्यात आले आहे की प्रोबायोटिक्सचे नियमित सेवन जसे की दह्यामध्ये आढळणारे किंवा पूरक म्हणून विकले जाणारे सुरकुत्या कमी करू शकतात आणि त्वचेचे संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकतात.
2013 मध्ये उंदरांवर अभ्यास केला गेला ज्यामध्ये उंदरांना प्रोबायोटिक दही दिले गेले होते त्यांची त्वचा आणि फर नसलेल्या उंदरांपेक्षा निरोगी त्वचा विकसित झाली. मानवी अभ्यासात संशोधकांच्या असे लक्षात आले आहे की त्वचेवर प्रोबायोटिक्स लागू केल्याने ते सूर्यप्रकाशासारख्या तणावाच्या विरूद्ध मजबूत बनण्यास मदत होते.
ऑलिव तेल
संशोधनानुसार ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन केल्याने त्वचेला अधिक सुरकुत्या येण्यापासून संरक्षण मिळू शकते. ऑलिव्ह ऑइल आणि त्याची उपउत्पादने जसे की देठ आणि पाने, संयुगे असतात ज्यामुळे त्वचेची कोलेजन ची पातळी वाढू शकते.
जुन 2001 मधील अभ्यासानुसार ज्या लोकांनी ऑलिव्ह ऑइल समृद्ध आहार खाल्ले त्यांना मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि लोणी जास्त प्रमाणात खाणाऱ्या लोकांपेक्षा सुरकुत्या पडण्याची शक्यता कमी होती. संशोधकांना असेही आढळले की ब्रोकोली आणि टोमॅटो सारख्या भाज्या आणि मसूर आणि सोयाबीनसारख्या शेंगा सुरकुत्यांविरूद्ध समान संरक्षणात्मक प्रभाव पाडतात.
हे सर्व पदार्थ संतुलित आहाराचा भाग असू शकतात त्यामुळे बहुतेक लोकांसाठी ते सेवन करणे सुरक्षित आहे. परंतु सावधगिरी बाळगा कारण काही लोकांना काही अन्नाची एलर्जी असते.
मध
चेहऱ्यावर आणि डोळ्याभोवती झाकणांवर मध लावा आणि एक-दोन मिनिटे मसाज करा. ओव्हरवर्कमुळे तुमच्या डोळ्यांवर परिणाम होतो आणि वयानुसार सुरकुत्या दिसू लागतात. ते त्वचेचे पीएच संतुलित करते आणि सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी करण्यासाठी मदत करू शकते.
Must Read – आयुर्वेदिक दृष्टिकोनातून त्वचेची काळजी कशी घ्यावी?
सुपरफूड्स
आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्नांना “सुपरफूड” असे संबोधले जाते. असे बरेच सुपरफूड आहेत जे सुरकुत्या रोखतात आणि एकूणच आरोग्याला चालना देतात.
2019 पासून संशोधनामध्ये वृद्ध आणि स्त्री-पुरुषांच्या आहाराकडे पाहिले असता असे आढळून आले की निरोगी पदार्थ खाण्याची सवय असलेल्या पुरुषांना कमी सुरकुत्या आहेत. त्याच अभ्यासात असेही दिसून आले की, ज्या स्त्रियांनी जास्त फळे खाल्ले त्यांच्यात जास्त मांस आणि स्नॅक पदार्थ खाणाऱ्यांच्या तुलनेत कमी सुरकुत्या होत्या.
सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करू शकणारे सुपरफूड्स आम्ही तुम्हाला खालील प्रमाणे सांगत आहोत.
- आर्टिचोक्स
- avocadoes
- चिया बियाणे
- दालचिनी
- अंड्याचे पांढरे
- आले
- miso
- ओटचे जाडे भरडे पीठ
- सॅल्मन
- सार्डिन
- गोड बटाटे
- टोमॅटो
- अक्रोड
आयुर्वेदानुसार चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कशा कमी करायच्या याबद्दल तुम्हाला जर माहिती पाहिजे असेल तर हा Video नक्की पहा.
