अम्लपित्त किंवा छातीत जळजळ ही एक सामान्य समस्या आहे जी पोटात ऍसिड चा प्रमाण जास्त झाल्यामुळे तयार होत असते आणि या ऍसिडमुळे पोटाच्या अस्तर किंवा अन्न पाईपला जळजळ झाल्यामुळे उद्भवते. यामध्ये झोपताना, खाल्ल्यानंतर, जास्त खाल्ल्यानंतर, दारू पिणे किंवा ताण घेतल्यावर छातीत आणि पोटात जळजळ जाणवते.
ही जळजळ काही मिनिटांपासून ते काही तासांपर्यंत असते. हायटल हर्निया म्हणजेच अन्नाच्या नळीमध्ये पोटातील सामग्री गळतीमुळे होणारी जळजळ, गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) आणि पोटात अल्सर यांसारख्या आरोग्य समस्यांमुळे देखील आम्लता होऊ शकते.
अम्लपित्ताचा त्रास टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय
अम्लपित्ताचा त्रास टाळण्यासाठी आम्ही तुम्हाला 10 आयुर्वेदिक उपाय सांगत आहोत ज्यांच्या माध्यमातून तुम्हाला अम्लपित्ताचा त्रास सहज टाळता येईल.
तुळशीची पाने चावा
अम्लपित्ताची समस्या दूर करण्यासाठी तुळशी खूप फायदेशीर आहे. जेव्हा तुम्हाला आम्लपित्ताचा त्रास जाणवतो तेव्हा तुळशीची पाने चावा किंवा तुळशीचा उष्टा सेवन करा. तुळशीचा डेकोक्शन बनवण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, लवंगा आणि तुळशीची पाने बारीक करून गरम पाण्यात घाला आणि 2 ते 3 मिनिटे उकळू द्या. यानंतर हे मिश्रण गाळून प्या. या आयुर्वेदिक उपाय मुळे तुम्हाला आम्लपित्ताचा त्रास होणार नाही.
गरम पाणी प्या
गरम पाणी शरीराला डिटॉक्स करण्याचे काम करते त्यामुळे पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर होतात. गरम पाणी पोटात असलेले बॅक्टेरिया आणि जंतू नष्ट करते आणि ॲसिडिटीसोबतच पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता आणि जुलाब यासारख्या समस्यांपासून देखील लगेच आराम मिळतो.
आले
आल्याच्या सेवनाने अम्लपित्ताच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो. चहामध्ये कोरडे आले ज्याला ड्राय जिंजर असेही म्हणतात. हे प्यायल्याने अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळतो. कारण अद्रकामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे अम्लपित्तापासून आराम मिळतो. तसे आल्याचा तुकडा तुपात तळून त्यावर काळे मीठ टाकून खाल्ल्याने देखील आराम अम्लपित्ताच्या समस्येपासून मिळतो.
ताक
आम्लपित्त झाल्यास लगेच औषध घेण्याऐवजी हे घरगुती उपाय करून पहा. अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी ताक सेवन करणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. मेथी दाणे, हळद, हिंग आणि जिरे एकत्र करून बारीक पावडर बनवा. सकाळी नाश्त्यानंतर हे पावडर एका ग्लास ताकात मिसळून प्या. यामुळे अम्लपित्ताच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो.
गूळ
अम्लपित्ताच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी पाण्यात गूळ उकळून हे पाणी गाळून प्या. यामुळे देखील तात्काळ आरामही मिळतो.
बडीशेप चे पाणी प्या
जेवणानंतर काही वेळाने बडीशेप खाल्ल्याने अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तुम्ही बडीशेप थेट तोंडाने चघळून खासू शकता किंवा बडीशेप चा चहा मध्ये वापर करून देखील पिऊ शकता. बडीशेप मुळे तुमच्या पोटात थंडावा निर्माण होईल आणि त्यामुळे तुमच्या पोटातील आम्लता देखील कमी होईल. याशिवाय लिंबू पाण्यात थोडी साखर मिसळून प्यायल्याने अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळतो. जर आपण दुपारच्या जेवणापूर्वी याचे सेवन केले तर ते अधिक फायदेशीर ठरेल.
जिरे पाणी प्या
जिऱ्यामध्ये आरोग्यासाठी फायदेशीर असे अनेक गुणधर्म आहेत. ॲसिड रिफ्लक्स आणि गॅसमध्ये हे खूप फायदेशीर मानले जाते. जिऱ्यामध्ये नैसर्गिक तेल असते जे लाळ ग्रंथींना उत्तेजित करते आणि पचनसंस्था सुधारते. या करीता तुम्ही दोन कप पाण्यात एक चमचा जिरे मिसळून 10 ते 15 मिनिटे त्या पाण्याला गरम आचेवर ठेवा. जिरे पाण्यात विरघळल्यावर पाणी थंड करा आणि नंतर हे जिरे मिश्रित पाणी कपड्याने अथवा चहा गाळणीने गाळून जेवणानंतर दिवसातून तीन वेळा त्याचे सेवन करा. यामुळे अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळेल.
दही पोटासाठी फायदेशीर आहे
दह्याचे सेवन अम्लपित्ताच्या समस्येवर रामबाण औषधासारखे काम करते. पोटासाठी हा खूप फायदेशीर आहे. दह्यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, रिबोफ्लेविन आणि व्हिटॅमिन बी 6 आढळतात जे शरीरासाठी खूप चांगले असतात. यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया तुमच्या शरीरासाठी देखील फायदेशीर असतात. दह्याचे सेवन पोटासाठी तसेच केस आणि त्वचेसाठी देखील चांगले असते
अम्लपित्ताच्या समस्येसाठी केळी फायदेशीर आहे
केळी पोटासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने जळजळ, गॅस आणि अम्लपित्ताच्या समस्येपासून आराम मिळतो. यासाठी केळी मध्ये साखर मिसळून खाणे हा उत्तम पर्याय आहे. केळीचा सेवन केल्याने तोंड आणि पोटातील अल्सर देखील दूर होण्यास मदत होत असते.
Conclusion
तर मित्रांनो आम्ही तुम्हाला आमच्या या प्रस्तुत Article च्या माध्यमातून अम्लपित्ताचा त्रास टाळण्यासाठी 10 आयुर्वेदिक उपाय सांगितलेले आहेत. वरील उपाय फक्त सामान्य माहिती साठी आहेत. परंतु वरील उपाय करून देखील अम्लपित्ताचा त्रास कमी होत नसेल तर आयुर्वेदिक विशेषज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करतील.
Aatreya Ayurved & Panchakarma Clinic, Hadapsar, Pune
अम्लपित्ताचा त्रास का होतो आणि त्यावरील आयुर्वेदीक उपाय जाणून घ्यायचे असतील तर हा Video नक्की पहा.
